Paulo Nacarato, dentista em São Paulo, dá dicas para cuidar da saúde bucal nas férias, período de descontração e relaxamento sem descuidar dos dentes
Fim de ano se aproximando e, com ele, o verão, as férias e uma maior possibilidade de descanso e de pausas. Mas – até mesmo a fim de não estragar os primeiros dias de folga e do novo ano que está por vir – é interessante tomar alguns cuidados com relação à saúde bucal nas férias.
Parece besteira, mas a higienização correta e regular dos dentes é uma das atitudes que as pessoas mais pecam ao longo do ano, mesmo sendo um item essencial de prevenção e nos cuidados com a boca.
Uma pesquisa realizada com jovens apontou que somente pouco mais da metade dos pesquisados escova os dentes três ou mais vezes ao dia.
“A boa escovação previne doenças periodontais, cáries, tártaros, entre outros problemas que podem ser decorrentes do acúmulo nos dentes”, explica Paulo Nacarato, dentista em São Paulo, com experiência de mais de 35 anos no mercado e atendimento no bairro nobre dos Jardins.
Dicas para saúde bucal
Kit higiene completo
Não esqueça de colocar nas malas a escova de dentes, creme e fio dental, além do enxaguante bucal. Esses itens são essenciais para manter sua higiene bucal em dia.
5 minutinhos
Após as refeições lembre-se de escovar os dentes da forma adequada, especialmente após ingerir alimentos muito gordurosos, ácidos ou doces.
No caso da impossibilidade, um caprichado bochecho pode aliviar momentaneamente. Mas é importante o uso da escova de dente e creme dental assim que possível.
Enxaguante bucal após a higienização noturna também auxilia a manter as bactérias afastadas por mais tempo.
Evite de todas as maneiras dormir sem escovar os dentes, algo extremamente prejudicial à saúde bucal.
Beba muita água
Às vezes, passa-se o dia inteiro fora de casa, o que impede uma escovação adequada e uma alimentação balanceada.
Nesses casos, beba muita água. Ela não contribui só para a hidratação nos dias de calor, como pela primeira limpeza dos dentes. Mas, como no tópico acima, escove os dentes assim que retornar.
Época propícia para sensibilidade
No verão, consomem-se vários tipos de alimentos gelados – sucos, cerveja, sorvetes, geladinhos, picolés – e isso pode contribuir para um aumento da sensibilidade dos dentes. Nesse caso, a indicação é para iniciar o tratamento antes da viagem para que o paciente tenha mais conforto.
Alimentos que limpam
A saúde bucal pode ficar um pouco comprometida devido à frequência de lanches fora de casa, principalmente quando não existe a possibilidade de higienizar a boca após comer.
Ingerir certos alimentos podem ajudar na limpeza dos dentes. Frutas com mais fibras, como a maçã, melancia e o kiwi podem socorrer em caso de necessidade. Alguns legumes também auxiliam, como a cenoura, acelga e pepino.
“A ingestão desses alimentos vai dar um suporte na higienização, mas não podem ser substituídos pela escovação”, diz Nacarato. Eles são bons substitutos para os alimentos com muito açúcares, por exemplo.
Confira outros alimentos também prejudiciais para a saúde dos dentes.
Placa bacteriana e os doces
Por falar na alimentação, ao consumir elementos com muito açúcar, amido, refrigerante e outros, a placa bacteriana produz um ácido que, com o tempo, ataca o esmalte dentário, deteriorando-o.
Por isso, cuidar da alimentação e não deixar de escovar os dentes é fundamental – sobretudo, após ingerir esse tipo de alimento.
No caso das crianças, o problema pode ser ainda maior, devido à quantidade de doces ingerida. Você sabia que crianças estão mais suscetíveis à formação de cáries? Pois é, todo cuidado é pouco!
Falando nelas, os cuidados com os dentes dos pequenos deve começar desde cedo, antes mesmo dos 3 anos. As cáries nas crianças são muito recorrentes, mas é possível evitá-las. Fique atento ao uso da mamadeira, não deixe que a criança durma com a mamadeira na boca ou a leve para a cama.
Não esqueça que elas aprendem pelo exemplo. Por isso, se os pais ou responsáveis manterem hábitos saudáveis, é muito provável que elas também sigam esses cuidados.
Xô mau hálito
Essa é uma dica para aqueles que fumam e não têm o hábito de escovar os dentes depois. Que tal inserir isso na rotina?
Assim, não há chance para o mau hálito, que por sinal, tem cura!
Material de higienização em dia
Outro ponto importante para garantir dentes saudáveis é a troca da escova de dente periodicamente. “A troca pode acontecer mensalmente, bimestralmente, depende da escova e da frequência do uso. Mas, assim que as cerdas começarem a abrir, é bom trocar”, indica o profissional. Portanto, programe-se para a troca antes ou depois das férias.
Cerdas espalhadas podem prejudicar os dentes, sendo ineficazes na limpeza e machucando a gengiva e causando sangramentos, que nunca são bons sinais. Em caso de persistência do sangramento, não deixe de procurar o dentista.
Com problema bucal ou não, vá ao dentista!
Por fim, não esqueça sua consulta periódica com o dentista, para avaliar se está tudo bem com os dentes, gengiva e a boca no geral.
“A consulta é importante para a manutenção dos dentes saudáveis, com a realização da limpeza e da remoção do tártaro ou placa”, afirma Nacarato.
A visita ao dentista deve ser preventiva, para evitar que infecções acometam os dentes, sem precisar aguardar que algo aconteça para agendar. Caso esteja com tratamentos em andamento, agende suas consultas com uma frequência ainda maior.
A Clínica Nacarato atende com todas as normas de segurança e higienização, para que todos os pacientes tenham um momento tranquilo de cuidado com a saúde. Com essas atitudes, é possível prevenir doenças bucais, com dentes bonitos e saudáveis.
Deixe a sua saúde bucal nas férias em dia. Antes de ir ou no retorno da viagem, agende sua visita e garanta a saúde da sua boca e do seu sorriso.
